Instrucciones del lavado de dientes: 11 pasos para una higiene bucal adecuada.

Paso 1: Moja tu cepillo de dientes

Antes de aplicar pasta dental, humedece tu cepillo de dientes con agua. Esto ayudará a que la pasta dental se adhiera mejor a las cerdas.

Paso 2: Aplica la pasta dental

Aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta dental en las cerdas de tu cepillo de dientes.

Paso 3: Coloca el cepillo en tu boca

Coloca el cepillo de dientes en tu boca y coloca las cerdas contra tus dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.

Paso 4: Cepilla tus dientes por dos minutos

Cepilla tus dientes por al menos dos minutos, asegurándote de cepillar todas las superficies de tus dientes, incluyendo la parte delantera, trasera y superior.

Paso 5: Cepilla tu lengua

Cepilla suavemente tu lengua para eliminar las bacterias que causan mal aliento.

Paso 6: Enjuaga tu boca

Enjuaga tu boca con agua para eliminar cualquier residuo de pasta dental y restos de comida.

Paso 7: Usa hilo dental

Usa hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida que se encuentran entre tus dientes.

Paso 8: Enjuaga nuevamente tu boca

Enjuaga nuevamente tu boca con agua después de usar hilo dental.

Paso 9: Usa enjuague bucal

Usa enjuague bucal para ayudar a prevenir la acumulación de placa y bacterias dañinas.

Paso 10: Limpia tu cepillo de dientes

Limpia tu cepillo de dientes después de usarlo y déjalo secar al aire libre.

Paso 11: Repite dos veces al día

Repite el proceso de lavado de dientes al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarte.

El proceso de lavado de dientes es una parte importante de la higiene bucal. Siguiendo estos 11 pasos, puedes asegurarte de que tus dientes estén limpios y saludables.